2018年9月アーカイブ

なかなか痩せないこの体・・・。

いや~本当に体重が落ちないんです。
先月くらいから走り始めてもう一か月半くらい経ちます。
普段の薬剤師業務では汗なんてかかないので、最初は足やひざを痛めないようにゆっくり走り始めました。
「距離」ではなく「時間」に重点をおいて最初は20分。
20分だと体脂肪も燃焼し始めないとは思いましたが慌てないように・・・。
そこからスピードは変えずに時間を30分、45分、55分と徐々に延ばして行きました。
現在では少しきついですが70分まで伸ばしています。
走るコースも毎回変えて、飽きの来ないように工夫をしています。
体脂肪は落ちてはいるのですが、体重が落ちないのですよね。
年齢というものは本当に怖いですよね。
もう少し続けて行こうと思います。

でも食の秋が来てしまいますね(爆)。
こちらも制御できるか・・・。

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